心流（节选）

作者：米哈里•契克森米哈赖

如果人们表现的像更开心的一样，就真的会更开心；如果人们表现的更坚强，就真的会更坚强；如果人们表现的更自信，就真的会更自信； 在秩序不佳的家庭里，孩子的大部分能量都浪费在层出不穷的谈判与争执，以及不让脆弱的自我被别人的目标所吞噬的自我保护上。

世上大多数的奖励的动机都是控制你；一方面，独处时建立自己的内心系统的必要经历。另一方面，有了自己的内心系统，更能够适应因偶然原因陷入的孤独的处境中。 不持续联系不会提高，持续下去主要不是靠耐心，而是靠不断发现技巧上的微妙差异，考持续存在的关注点。

古老的故事告诉我们，英雄在“从此过上幸福快乐的生活”之前，必须与喷火毒龙搏斗，与居心险恶的魔法师抗争。同样的譬喻也适用于心灵的冒险。 生活的改善而越不满足的矛盾表明，提高生活品质是一件永远没有尽头的苦役。 堤坝有太多的缺口濒临溃决，根本来不及一一强求。 不论下多少工夫，老化的定律不会因此而改写；提升了自信，无形中却疏远了朋友；花太多时间结交新朋友，很可能就忽略了配偶与家人。 我们用以描述人格特征的字眼——诸如外向、成就不凡、偏执狂，其实指的都是一个人建构注意力的模式 “自称目标”指的是做一件事不追求未来的报酬，做这件事本身就是最大的回馈。

 心流是意识掌控挑战的结果，“遇”确实一个人放弃对意识的控制时才出现的。一个是改变客观的环境为手段，一个是精神的趣味与现实的超越。 熬过孤独唯一的方法是设法整顿注意力，不让精神损害心灵。

一方面，如果把孤独当做实现在人群中不可能实现的目标的机会，那么你不但不会觉得寂寞，反而会喜欢独处，而且从中学到新的技巧。另一方面，如果一个人心目中，孤独根本不是什么挑战，而是必须不计代价避免的不幸下场，那么孤独当前，他就会慌乱失措，用不能助长自我复杂性的手段转移注意力。 我们爱的人最有能力伤害我们。（也最有能力保护我们！）

编辑：含犀